Recentemente, máis e máis homes recorren a un terapeuta sexual para pedir axuda. Isto significa que os métodos para aumentar a potencia son máis demandados que nunca.
A saúde mental tamén depende directamente da calidade da vida sexual, porque os homes que sofren impotencia adoitan queixarse de agresividade, nerviosismo, mal sono e diminución do rendemento.
Despois de todo, a potencia prexudicada é un problema grave que reduce significativamente a calidade de vida. A capacidade de satisfacer a unha muller afecta moito á autoestima, polo que ten sentido que moitos homes que sofren impotencia se sintan deprimidos e inferiores.
Unha vez analizado todo o anterior, é difícil discutir a importancia do ámbito íntimo e o seu impacto na vida cotiá.
Formas de aumentar a potencia
Hoxe en día, hai varios métodos para restaurar a potencia, e todos difiren en eficacia, fiabilidade e dirección de acción. A disfunción sexual pode ser causada por moitos factores patolóxicos que afectan os mecanismos que causan a erección.
A maioría dos homes anciáns sofren de patoloxía vascular orgánica e, neste caso, é necesario realizar modificacións da vida, tomar medicamentos estimulantes e normalizar a circulación sanguínea nos órganos internos.
Para mellorar a calidade do abastecemento de sangue aos órganos xenitais, son adecuadas varias técnicas destinadas a mellorar o estado do sistema cardiovascular.
"O problema da disfunción eréctil debe abordarse de forma integral utilizando todos os medios dispoñibles", unha recomendación da asociación de terapeutas sexuais.
Os métodos para aumentar a potencia divídense en:
- Folk.
- Mecánica (masaxe ao baleiro).
- Farmacolóxico.
- Fisioterapia (masaxes, exercicios terapéuticos).
- Modificación (nutrición, exercicio).
Métodos tradicionais
Os métodos tradicionais de tratamento da disfunción eréctil inclúen o uso de compoñentes naturais de orixe vexetal. A ortiga e a raíz de ginseng demostraron ser os máis eficaces.
A ortiga é un excelente remedio popular, económico e ao mesmo tempo eficaz. A ortiga pódese usar como monoterapia e en combinación con outros estimulantes. A decocção desta planta é moi popular.
Para obter o efecto da medicina herbal, recoméndase beber 100 ml de infusión de ortiga 3 veces ao día. A decocción de ortiga non só pode mellorar a función eréctil, senón que tamén axuda a combater os trastornos do sistema urinario.
A raíz de ginseng consolidouse durante moito tempo como un remedio milagroso que salva moitas enfermidades.
Esta planta foi usada durante moito tempo na medicina oriental para mellorar a calidade da vida sexual. Os compoñentes activos do ginseng son máis eficaces en forma de tintura.
Para preparalo:
- tomar 300 g de raíz ralada e engadir vodka.
- A raíz debe ser infundida durante 2 semanas nun recipiente hermético, preferiblemente nun lugar protexido da luz solar directa.
Produtos
Como di o refrán: "somos o que comemos", polo que non é de estrañar que moitos homes que non desdeñan as dietas ricas en calorías experimenten problemas no ámbito sexual.
O aumento do consumo de alimentos graxos contribúe aos trastornos do metabolismo dos lípidos e á formación de placas ateroscleróticas.
Ademais, as persoas que padecen obesidade adoitan padecer diabetes, que tamén afecta negativamente a "forza masculina". Ante todo isto, é importante comprender a importancia dunha dieta saudable equilibrada coa exclusión dos alimentos que afectan negativamente á saúde.
Varios produtos teñen un efecto estimulante, cuxa adición á dieta é necesaria para mellorar a calidade da vida íntima:
- Mariscos. Contén altas concentracións de cinc e ácidos graxos poliinsaturados omega-3. Estes compoñentes desempeñan un papel importante na regulación dos procesos metabólicos e na mellora do estado das paredes vasculares.
- Noces. Para o tratamento da disfunción eréctil son axeitados os seguintes: abelás, pistachos, améndoas, noces. Todas as noces conteñen altas concentracións de aminoácidos e aceites vexetais, que axudan a normalizar a circulación sanguínea nos órganos pélvicos.
- Perexil foi usado para estimular a potencia desde tempos antigos. Ao estudar a súa composición química, descubriuse que contén substancias que suprimen a síntese de hormonas sexuais femininas, o que indirectamente aumenta a concentración de testosterona.
Exercicios
O exercicio físico é importante para manter a circulación sanguínea activa nos órganos pélvicos.
As recomendacións para mellorar a potencia inclúen moitos exercicios tomados da práctica dos ioguis indios.
"Cobra". Debe deitarse boca arriba e pechar as pernas. Despois, apoiado nas palmas das mans, levanta o corpo e arquea a columna. Ao realizar este exercicio, mantén os cóbados preto das axilas e as pernas rectas.
"Correndo no lugar". Moita xente coñece este exercicio das clases de educación física. Correr no lugar é unha boa forma de quentar os músculos antes dun gran adestramento.
Este exercicio está incluído na nosa lista debido á súa conveniencia e eficacia. Cando se realiza regularmente, é posible aumentar o fluxo sanguíneo no cinto inferior, así como aumentar a tolerancia á actividade física.
Psicoterapia
Os problemas psicolóxicos ocupan o segundo lugar, despois dos trastornos orgánicos, entre as causas da disfunción sexual. Os mozos de entre 20 e 30 anos son os máis susceptibles a este problema.
"Todas as enfermidades son causadas por nervios" e a disfunción eréctil non é unha excepción nestes asuntos.
Moitos mozos que experimentan estrés constante no traballo, na escola e na familia non poden levar unha vida sexual activa. Para tratar problemas deste tipo, recoméndase buscar axuda dun psicoterapeuta.
Esta situación é moi delicada e require un enfoque sensible. O primeiro que cómpre facer é desfacerse do factor estrés, buscar outro traballo, tomar unhas vacacións, en xeral, cambiar o seu ambiente.
Tendo tempo libre á súa disposición, recoméndase realizar unha introspección e identificar a causa de preocupación.
Existen varios adestramentos psicolóxicos prescritos por un especialista para mellorar o teu estado de ánimo. Ademais, estes adestramentos permítenche poñer en orde os teus pensamentos e superar os medos internos.
Masaxe
Hai unha serie de técnicas de masaxe que axudan a normalizar a potencia.
A acupresión ten como obxectivo estimular certas áreas do corpo que activan os centros nerviosos. Ao influír en puntos especiais, podes aumentar a condución nerviosa e aumentar a velocidade do fluxo sanguíneo na zona pélvica.
Para garantir este efecto, recoméndase presionar as apófisis espinosas da columna vertebral sacra durante 3 segundos. Repita polo menos 10 veces ao día.
Do mesmo xeito, recoméndase influír no plexo solar premendo 3 dedos na rexión epigástrica durante 5 segundos.
A planta dos pés é unha zona moi sensible. A masaxe regular da sola axuda a normalizar a función xenitourinaria, así como a mellorar a actividade de todos os outros órganos e sistemas.
Hai dous puntos bioactivos nas plantas que deben ser afectados directamente. O primeiro está situado no centro da rexión do talón, e o segundo está no seu lado medial.
A masaxe erótica é a máis popular. A técnica para realizalo pode variar dependendo da sensibilidade das zonas eróxenas e das preferencias sexuais do home. A rexión do glúteo, o abdome, o glande e o pene son moi sensibles.
Terapia de exercicios
O exercicio terapéutico é unha forma eficaz de mellorar o benestar xeral e o estado mental, e eliminar os trastornos vasculares.
Facendo exercicio regularmente, pode aumentar significativamente a resistencia sexual, aumentar a circulación sanguínea nos xenitais e aumentar a duración das relacións sexuais.
Hoxe, hai unha gran variedade de exercicios físicos destinados a restaurar o fluxo sanguíneo na pelve e fortalecer os músculos implicados no sexo.
En primeiro lugar, debes realizar un exercicio de quecemento consistente en movementos circulares da pelve: pé en posición, as mans no cinto, os pés separados ao ancho dos ombreiros, e despois fai movementos circulares coa zona pélvica. Primeiro cómpre realizar 40 movementos no sentido das agullas do reloxo, despois o mesmo número no sentido antihorario.
O seguinte exercicio consiste en agacharse nunha posición de pé. As pernas están separadas ao ancho dos ombreiros e o corpo dóbrase primeiro cara adiante, despois cara atrás, á esquerda e á dereita.
Moitos de nós fixemos ou polo menos escoitamos falar de exercicios como as estocadas. Estes movementos non só aumentan a circulación sanguínea na zona pélvica, senón que tamén bombean os músculos das coxas.
Drogas
A droga máis popular hoxe en día é unha droga a base de sildenafil. A historia deste fármaco farmacolóxico é moi interesante, porque inicialmente os creadores planeaban usalo como tratamento para enfermidades cardíacas.
O efecto positivo sobre a actividade do corazón resultou ser débilmente expresado, con todo, houbo un efecto secundario moi interesante, que se utilizou no tratamento da disfunción eréctil.
A acción está dirixida aos vasos situados no interior do pene. Baixo a influencia da droga, o tamaño de dúas arterias aumenta e unha vea estréitase, polo que o sangue que entra no pene non pode volver ao torrente sanguíneo xeral.
Este efecto proporciona unha erección estable e duradeira. Un mecanismo similar é típico para outras drogas das xeracións posteriores.
"Non tome máis de 100 mg de fármacos con sildenafilo ao día. Se non, o risco de desenvolver efectos secundarios aumenta", aconsella un andrólogo.
A droga ten algúns efectos secundarios asociados á dilatación do leito arterial:
- Dor de cabeza.
- Náuseas.
- Visión borrosa.
- Vermelhidão facial.
Os efectos secundarios obsérvanse moi raramente e só no 20% dos casos.
Impacto mecánico
O medio máis axeitado de estimulación mecánica da potencia é a masaxe ao baleiro. A esencia desta técnica é usar unha bomba especial, composta por unha bomba e un matraz.
O pene colócase nun matraz, do que se bombea todo o aire e créase un efecto de baleiro. Como resultado de tales manipulacións, o sangue é bombeado no pene e incha.
Pódese realizar un procedemento similar na casa: só precisa mercar un erector ao baleiro. Este dispositivo é máis popular na industria do sexo como método de ampliación do pene. O uso regular dun erector ao baleiro permítelle non só superar a impotencia, senón tamén aumentar significativamente o tamaño da súa virilidade.
Pero lembre: para aumentar a potencia, recoméndase combinar métodos para unha mellor eficacia!