Produtos para mellorar a erección

Os produtos seleccionados correctamente para mellorar a erección poden resolver moitos problemas masculinos da "cama". Mesmo os curandeiros antigos dicían que unha persoa debería comer alimentos, como medicamentos ou medicamentos, como alimentos. A comida converteuse en calquera cousa: unha fonte de pracer, unha solución rápida para a fame e a saciedade, indicadores de estado, pero a tarefa orixinal e básica pasou a un segundo plano. É dicir, a saturación do corpo físico con compoñentes útiles e enerxía.

Erección e produtos que a aumentan

A erección é un proceso complexo do corpo, no que están implicados varios sistemas:

• nervioso
• hormonal;
• cardiovascular;
• xenital.

Só co correcto funcionamento de cada un deles é o recheo do pene con sangue, o que lle permite adquirir a firmeza necesaria para realizar friccións que conducen á exaculación e ao orgasmo.

Como o traballo dun coche depende da calidade do combustible vertido no tanque, o traballo do corpo está relacionado co que está incluído na dieta dun home. Se te alimentas con desperdicio de alimentos todos os días, é de estrañar que tarde ou cedo a potencia falla?

Para estar ao nivel a calquera idade, cómpre controlar o contido calórico da dieta diaria, o seu valor nutricional. Unha cantidade suficiente de vitaminas, aminoácidos, graxas, hidratos de carbono, proteínas e microelementos é a clave para un "boner" forte.

Motivos de mala erección

A disfunción eréctil nos homes modernos é máis común e comeza a unha idade máis nova que antes. Hai moitas razóns para iso:

1. Enfermidades crónicas.
2. Enfermidades infecciosas.
3. Trastornos nerviosos, estrés.
4. Malos hábitos.
5. Incumprimento dun estilo de vida saudable.

O potencial natural dun home e a xenética son de gran importancia, pero calquera don pode estragarse. Os médicos din que o 80% dos casos de disfunción eréctil son causados por unha violación das verdades comúns, incluíndo unha dieta desequilibrada.

Ao non recibir regularmente nutrientes útiles, o corpo perde a inmunidade, a forza, a resistencia e a capacidade de resistir a sobrecarga emocional. Ademais, pode empeorar:

• libido;
• poder sexual;
• calidade e cantidade de esperma;
• o nivel de hormonas sexuais.

Por suposto, un lanche único con comida "de rúa" non romperá a potencia, non debes construír regularmente a túa dieta a partir de produtos semi-acabados e comida rápida.

Nutrición adecuada para homes

Os principios dunha nutrición adecuada son sinxelos, só tes que adaptalos ao teu corpo e estilo de vida. Os produtos para unha erección deben ser frescos, da máis alta calidade e naturais.

Se hai unha oportunidade de mercar verduras, carne, leite dos agricultores e non nunha tenda - xenial. A conxelación múltiple mata as vitaminas, o arenque fresco simple conservará máis valor nutricional que o caro peixe vermello que permanece no conxelador durante seis meses. Ademais de:

1. Non podes saltar o almorzo nin substituílo por café baleiro. Pola mañá, é útil comer mingau con froita, avea; en casos extremos, un ovo cocido e unha rebanada de pan cunha fina capa de manteiga axudarán.
2. As comidas deben ser regulares, 3-5 veces ao día. Tal réxime axudará a non abalanzarse sobre todo o que hai na neveira á noite.
3. Necesitas beber. A auga pura purificada nunha cantidade de 1-1, 5 litros acelerará o metabolismo. O leite, o zume, o té, as bebidas son alimentos.
4. Canto menos procesado está un produto antes de que chegue ás mans do consumidor, máis útil é. O mingau doce dunha bolsa non se pode comparar nas súas propiedades curativas cun simple "hercules", que require cociñar.
5. O contido calórico da dieta debe seleccionarse en función do estilo de vida. Se 1200-1500 calorías son suficientes para un traballador de oficina, entón un constructor ou un cargador con tal dieta non durará moito.
6. É recomendable levar recipientes con comida ao traballo ou buscar un bo café preto onde pedir un primeiro prato, carne, peixe ou ensalada para xantar. As empanadas e empanadas non son a mellor opción.
7. Paga a pena renunciar ao desperdicio de alimentos: maionesa, salchichas, bebidas azucaradas carbonatadas, carnes afumadas, hamburguesas, galletas saladas. Estes alimentos están cargados de graxas, especias e aromas. Comer regularmente tales liberdades gastronómicas provoca alerxias, exceso de peso, carga o páncreas e o fígado.
8. É útil levar unha bolsa de froitos secos, pasas ou outros froitos secos contigo. Isto satisfará rapidamente a fame súbita sen danar o corpo.

A dieta debe ser variada, incluíndo froitas estacionais, bagas, legumes. Produtos que melloran a erección, é aconsellable alternar. Sobre a mesa, necesitas carne, peixe, cereais de varios cereais, pan escuro. Canto máis sinxelo sexa o alimento, máis saudable é. Podes diversificar pratos con especias, cebolas, allo, herbas.

Proteína animal

Debe estar presente no menú. A proteína é un material de construción para os músculos, as células de todos os órganos e o tecido óseo. Baixo a súa influencia, prodúcense moitas hormonas, prodúcense procesos de hematopoiese, as vitaminas son absorbidas.

Conteñen moitas proteínas:

• carne de aves;
• tenreira, tenreira;
• carne de porco, cordeiro;
• queixo cottage, queixo feta;
• claras de ovo;
• a maioría dos peixes de mar e río;
• Mariscos (calamas, camaróns, krill, mexillóns);
• Leite e produtos lácteos fermentados;
• Subprodutos (corazón, fígado, pulmóns, riles, lingua).

Debes comer alimentos proteicos para o xantar e a cea en combinación con vexetais crus ou cocidos. Os caldos son útiles. O leite, o peixe, as aves son ben absorbidos polo corpo, a carne vermella é máis difícil de dixerir e "dálle" proteínas ao corpo.

Un home adulto necesita 1-1, 2 g por kg de peso ao día. proteína completa, cunha masa de 80 kg, obtense 96 g. Se un peito de polo contén uns 22 gramos de proteína por 100 gramos, determínase mediante cálculos sinxelos que necesitas comer 400 gramos ao día. Podes calcular calquera produto deste xeito ou instalar no teu teléfono un programa que o fará por si mesmo. O exceso de proteínas provoca estreñimiento, problemas dixestivos e os seus produtos de descomposición interfiren co funcionamento normal dos riles e do fígado.

Peixe e marisco

Fácil de dixerir e contén graxas saudables. Ademais, os agasallos dos ríos e océanos conteñen:

• vitaminas D, E, A;
• selenio;
• iodo;
• cinc;
• magnesio;
• fósforo;
• aminoácidos esenciais.

O consumo regular de peixe fortalece o corazón e os vasos sanguíneos, axuda a manter o colesterol normal e mellora a actividade cerebral. É especialmente útil comelos por potencia debido ao zinc, o oligoelemento máis importante para os homes.

Ovos e produtos lácteos

Os ovos son ricos en vitaminas, oligoelementos, luteína, que é un poderoso antioxidante. Os ovos de codorniz son menos alérxicos. En cru baixan o colesterol. Pero non debes deixarte levar cos ovos, 2-3 pezas por semana é a cantidade óptima.

Non todos os adultos poden beber leite cru. Neste caso, é preferible escoller produtos lácteos fermentados:

• iogur;
• leite cocido fermentado;
• iogur;
• Requeixo;
• queixo feta;
• queixos duros.

Non só fortalecen os ósos, senón que tamén forman a microflora "correcta" nos intestinos co uso regular. Un vaso de kefir será un bo lanche.

Alimento vexetal

É difícil imaxinar a nutrición dun home saudable sen froitas, verduras, cereais. É importante lembrar que o máis útil é o que creceu en tempada e o máis preto posible do lugar de compra. No inverno, os tomates e as fresas traídas de Exipto son máis prexudiciais que as vitaminas.

Especial atención á cor laranxa, dáselle ás plantas por retinol, que promove a produción de testosterona. Hai moito en:

• cenorias;
• albaricoques;
• melóns;
• caqui;
• pexegos;
• pemento doce.

Ten un bo efecto sobre a potencia da sandía. O nabo aumenta a libido, tamén o fai as noces, as bananas e as granadas. As algas son unha fonte valiosa de iodo, que é beneficiosa para a glándula tireóide e o sistema reprodutor.

Os cereais teñen unha rica composición de minerais e vitaminas, saturan ben, dan enerxía durante moito tempo. É útil incluír regularmente no menú:

1. trigo sarraceno;
2. Avena;
3. arroz;
4. Millo;
5. cebada perlada;
6. Bulgur.

Todos conteñen fibra, o que mellora a dixestión e a motilidade. Grazas aos cereais, podes sentir un aumento da enerxía sexual mellorando a circulación sanguínea e o fluxo linfático, aumentando a testosterona e o seu efecto beneficioso sobre a glándula prostática.

Que comida é mala para a potencia

Hai produtos que aumentan ben a erección, pero aínda debes eliminar o que prexudica a potencia e a actividade sexual dos homes. A lista inclúe:

• Sal e azucre. En pequenas cantidades, é necesario sal, pero non se debe usar en exceso. O azucre pódese eliminar por completo e o corpo recibirá a glicosa necesaria do mel, das froitas secas e frescas.
• Soia. A planta contén moita proteína vexetal e adoita promoverse como substituto da carne para os vexetarianos. Os homes deben usalo con coidado, a razón é o alto contido do análogo de estragón (hormona sexual feminina).
• Carne gorda. Un anaco de carne de porco suculento ou unha porción de porco é unha excepción, non unha comida normal. A carne rica en graxa aumenta o colesterol, que obstruye os vasos sanguíneos e provoca presión arterial alta.
• Pan de levadura. O azucre e os cultivos en fermentación non benefician a potencia. Paga a pena cambiar os pans por pan de pita, bolos caseiros sen levadura.
• Cervexa. Perturba o equilibrio das hormonas, desprazándoas cara ao lado feminino.
• café. Permítese unha pequena cunca dunha bebida natural, pero non se pode verter, e máis aínda cunha versión soluble. Baixo a influencia da cafeína no corpo masculino, a potencia debilita, a testosterona cae, a libido empeora.

Estes alimentos deben limitarse ao mínimo se o obxectivo dun home é manterse saudable e sexualmente activo durante moito tempo.

Suplementos para aumentar a potencia

Aínda seguindo todas as regras nutricionais, pode ser difícil proporcionar ao corpo a cantidade necesaria de vitaminas e minerais. Só para obter a inxestión diaria de vitamina C, cómpre consumir de 1 a 2, 5 kg de mazás. Os medicamentos da farmacia acudirán ao rescate. Paga a pena dar preferencia aos complexos masculinos, a razón para iso é a cantidade óptima de nutrientes, calculada para as necesidades do sexo máis forte.

Os complementos dietéticos non son precisamente vitaminas, aínda que tamén se poden incluír na súa composición, como os minerais. A maioría das veces son extractos vexetais e animais que teñen un efecto complexo sobre:

• o sistema inmunitario;
• potencia;
• ton xeral;
• desexo sexual;
• sistema nervioso;
• circulación.

Os suplementos pódense mercar en farmacias no exterior, pero é recomendable consultar co seu médico antes de facer unha compra e comezar un suplemento.

A comida está presente todos os días na vida dunha persoa, outra cuestión é que lle aporta, ademais de satisfacer a fame. Ao escoller produtos que aumentan a erección, un home pode fortalecer a súa saúde e potencia, previr moitas enfermidades, permanecer vigoroso e activo ata a vellez.